Můj rok 2016

Můj rok 2016

CÍL PRO ROK 2016 - shodit 7 kg tuku, nárůst svalviny aspoň o jedno kilo a hlavně si to už udržet! Věřím, že vše zlé už je za mou a já se budu moci plně věnovat svým cílům. :) Jaký je Váš cil???? 

LEDEN - tak to dopadá, když Vás na 3 týdny odrovná hnisavá angína.

ÚNOR - +0,4kg savloviny, -1,3kg tuku.....výsledky ujdou na to, že snažení bylo asi poloviční. Zítra mě čeká malá operace žil, která mě vyřadí ze cvičení minimálně na 10 dní a za 14 dní nám začíná soutěž FMPB IV. kterou již máme plně obsazenou :) 30 soutěžících, konečně i chlapi a Já Sledujete, boj to bude určitě zajímavý!

BŘEZEN: + 1,6 kg svaloviny, - 2,2 kg tuku, celková váha -0,3kg.... myslím že parání výdledek na snažení cca 80% 2* denně piju protejn a konečně sem tam běh :) 3* týdně cvičení.... Doporučení InBody R20 shodit ještě 3 kg tuku a budu konečně v normě :D :D :D :D Včer jsem si zkoušela kratase, teré jsem si koupila v UK v době, mé "hubenosti" a nedám tam zadek . Ikdyž jsem na tom svalově o hodně lépe... = SQUATY ..No cvičením se mění i postava... Takže kdo chce nádherné ryfláčkové kratásky na léto?!

DUBEN +6,7kg tuku, -3,8kg svaloviny, celková váha +1,1kg prostě příšerný :( Ale vidíte, že nic nedělání, nepravidelná strava a stres se okamžitě podepíší na tělesné kondici a tělu samotném. Prostě je to BOJ!

KVĚTEN -0,2kg tuku, +0,5kg svaloviny, celková váha +0,3kg Stále hrůza, katastrofa :( A to to potrvá ještě asi měsíc. Jsem ráda že se to ustálilo a snad ten tuk půjde zase dolů. Ale jaký SNAD.... MUSÍ !!! Léto se blíží a já se opravdu nemíním někde schovávat jen proto, že mi z plavek leze špek (smích, ale spíš to je k pláči) Hledám cestu jak vše skloubit.....držte palce, jedu samozřejmě dáááál..... PS: nedalo mě to a po přečtení pár recenzí a k ukojení své zvědavosti jsem si koupila knížku "Ovládněte svůj metabolismus" ... sice nevím kdy ji budu číst, ale snad se k tomu během měsíce dostanu, abych Vám mohla přinést čerstvé dojmy. Co Vy, makáte???? Léto se blíží! páááá

ČERVEN - 0,8kg tuku, + 1,6kg svaloviny, celková váha +1,7kg nabírání bylo snad už dost, váha mi před 14 dny ukázala neskutečných 82 kil a mě vyhrkly až sly :( Je neuvěřitelné jak tělo (zvláště to moje) reaguje na živtoní události, stres, nedostatek spánu, pohyb a jídlo. Jsem strašně ráda, že jsem se do tohoto projektu pustila, stále věřím, že dosáhnu svého cíle a najdu rovnováhu :) Ale zpět k měření... posledních 10 dní už se vše uklidnilo, já uzavřela skill transfér v práci, takže se pomali vracím k práci z domova a konečně mám více času na sebe a Karolínku. Mé hodiny jsou přes léto zrušeny a tak mám konečně čas i na svůj oblíbený běh - ten mi opravdu chyběl

ČERVENEC: + 4kg tuku, - 2kg svaloviny, + 1kg celková váha ... prostě hnus velebnosti... Co Vám budu povídat.

SRPEN: - 2,5kg tuku, + 1kg svaloviny, - 0,7kg celková váha - tak jádoufám že už to půjde dolů, že půjde znát vysazení natikoncepce a konečně více pohybu :) Od středy 7.9. si můžete se mnu zacvičit TBW v InCore fitenes Brno a ke konci září rozedeme hodiny i v Hodějicích :) Cvičení s Luckou (Hodějice) - skupina

ZÁŘÍ: +0,7kg celková váha, +1kg svaloviny, +1,9kg tuku - já tloustnu i ze vzduchu jinak to opravdu nechápu :(

ŘÍJEN: progress v měsíci říjnu byl ve skutečnosti mnohem lepší, ale v půli měsíce, když zrovna začala soutěž FMPB V. mě skolila s dcerou viroza a ta mě odřízla na 14 dní. Takže co se v první půlce zdálo jako krásné D, se znova proměnilo v C.

Samozřejmě že nechci prohrát sázku, takže zkouším vše dohnat, tento týden jsem byla 3* na ranním běhu + 3 hodiny pod mým vedením :)
Krásné D ... čekám tě v dalším měření!

   

LISTOPAD: nemá cenu Vám tu vypysovat ty škaredý údaje

PROSINEC: prasila jsem, zklama jsem sama sebe a i Vás...